Les vitamines pour votre grossesse

Les vitamines pour votre grossesse

Les suppléments de vitamines et de minéraux sont souvent recommandés pour un bon développement fœtal, pendant la grossesse et prématurément. En plus d’une alimentation saine, l’ajout d’un supplément de vitamines et de minéraux aidera la mère à obtenir les bons nutriments. Chaque composant d’une multivitamine prénatale offre un avantage unique à la fois à la mère en développement et au bébé. Il a été démontré qu’une multivitamine prise pendant la grossesse double les chances de donner naissance pendant plus de 35 semaines.

 

Ce guide examine les recommandations de suppléments pour les femmes enceintes sans états pathologiques concomitants et sans médicaments concomitants et peut être utilisé pour aider un pharmacien à recommander et évaluer une vitamine prénatale pour un patient.

 

 

Le rôle du pharmacien

 

Pour conseiller les patientes à la recherche d’un supplément en vente libre, les pharmaciens doivent connaître les recommandations posologiques, les risques et les avantages des vitamines et des minéraux pendant la grossesse. Pour déterminer la quantité de nutriments à recommander à un patient, le pharmacien doit tenir compte de tout état pathologique et de tout traitement utilisé en association, y compris d’autres compléments alimentaires et prescriptions.

 

L’American College of Obstetricians and Gynecologists, les Centers for Disease Control and Prevention, l’Organisation mondiale de la santé et la Food and Drug Administration des États-Unis ont formulé des recommandations sur la supplémentation en vitamines et minéraux pendant la grossesse. Cependant, les incohérences dans les recommandations des principales organisations sont difficiles à déterminer la multivitamine la plus appropriée et sont discutées plus en détail ci-dessous.

 

Acides gras oméga-3 et acide docosahexaénoïque

 

Une consommation accrue d’acides gras oméga-3 est associée à une réduction de la dépression maternelle, un risque moindre de naissance prématurée, une diminution des taux d’allergies pédiatriques, une amélioration des résultats neurologiques et développementaux chez les nourrissons, ainsi qu’une plus grande acuité visuelle. Il est recommandé aux femmes enceintes de consommer 8 000 mg d’acides gras oméga-3, dont 150 mg devraient contenir du DHA. Cela peut être obtenu grâce à un supplément d’huile de poisson ou à un régime alimentaire approprié. Les acides gras oméga-3 essentiels dans les fruits de mer, y compris le poisson. La principale source d’apport en DHA pour les nourrissons dépend de l’apport maternel8.

 

Pour obtenir les quantités nécessaires, les femmes enceintes peuvent manger 1 à 2 portions de crustacés par semaine. Une consommation adéquate de fruits de mer réduirait le besoin d’un supplément élevé en DHA. Deux portions de mollusques et crustacés suffisent pour favoriser le développement du fœtus et peuvent avoir un effet négatif sur le potentiel de mercure ou de toxines dans les mollusques.

 

Il a été démontré que le DHA favorise la croissance et le développement du système nerveux central du fœtus car il s’agit d’une graisse structurelle dans le cerveau et les yeux. Une carence en acides gras oméga-3 pendant la grossesse était associée à des déficits visuels chez le fœtus. Il a été démontré que la supplémentation en oméga-3 pendant la grossesse augmente l’absorption d’acides gras oméga-3 dans le sang du cordon de 2000 grammes par jour, contre environ 100 mg par jour.8

 

Les femmes enceintes aux États-Unis n’ont généralement pas assez d’acides gras oméga-3, souvent par peur du mercure ou des contaminants. En outre, le statut socio-économique influence la quantité et la qualité des acides gras oméga-3 que reçoivent les femmes enceintes. 8 Pendant la grossesse, les niveaux de marqueurs inflammatoires augmentent, ce qui contribue à maintenir une grossesse en bonne santé en protégeant contre les organismes envahisseurs. activation des voies inflammatoires.

 

Des niveaux d’inflammation très élevés, par exemple chez les femmes enceintes en surpoids, sont associés à un faible poids à la naissance, un travail prématuré, un diabète gestationnel et une pré-éclampsie. Des niveaux élevés d’inflammation pendant la grossesse peuvent augmenter le risque de maladies métaboliques pour le fœtus telles que l’obésité. , diabète de type 2, dyslipidémie et hypertension plus tard dans la vie. Une supplémentation adéquate en oméga-3 peut réduire l’inflammation chez les femmes enceintes en surpoids ou obèses, ainsi que réduire l’expression de gènes inflammatoires dans le tissu adipeux ou placentaire. La supplémentation en oméga-3 réduit les taux plasmatiques de triglycérides, un facteur de risque cardiovasculaire.

 

Il est important de consommer des acides gras oméga-3 pendant le troisième trimestre de la grossesse, car c’est à ce moment que se produit le développement le plus nerveux et rétinien. De plus, le troisième trimestre est celui où les réserves maternelles en DHA sont mobilisées et lorsque la transfusion de DHA végétal est meilleure que les autres acides gras et établira les niveaux d’incorporation dans le cerveau des bébés.8

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